「楽に！長く！速く！」走ろう！
ナチュラルランニング
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３月２１日（金祝）
この日の午前中は、スクール初となるイベント
ウェーブストレッチリングコラボテニスレッスンを開催しました
そして、午後もこれまた初となるイベント
ロンドンオリンピック日本代表である藤原新選手のトレーニングパートナーで、自身も現役ランナー
白方健一先生にお越し頂きました！
まずは講義から
白方先生のお話は、とても論理的且つシンプルでとてもわかりやすいのです
当然、ただ本を読んだだけの浅い知恵とは訳が違います
自分自身が本当にランニングと向き合い、勉強して考えて実践して・・・
それをひたすら繰り返して・・・
という経験あっての話だと感じ取れるので、ものすごく説得力がありました
講義が終わると・・・
ここでも出ました！
ウェーブストレッチリング！
さらには、靴ひもの結び方まで細かく教えてもらいました
そして、いよいよ本題の「走り方」について
まずは腕の振り方から
振る角度や、どの様な力の使い方をするか
など、今まで知らない様な事がいきなり飛び出しました
続きまして、地面を正しく蹴れているかの確認
これはテレビでたまに見る練習でした
でも、どの様な意味があるかは知りませんでした
腕と足の連動の確認
タイミング良く振れているかどうかをチェックします
アハハハ～！
笑顔も大事！
軽快に走るには、足裏が長く接地してはいけません
なるべく短く、それでいてしっかり筋肉のバネを使って走る感覚の練習
バスケットボールの気持ちが分かりました 笑
ここまでやっていると、実際に走って試してみたくなるのです
と、いうことで、見てください！
小田急にはこんなに素晴らしい環境が備わっているのです
ここをみんなで、それぞれ自分に合ったペース、距離で走るのです
う～ん、清々しい！
白方先生の先導で、先頭集団がやってまいりました
やっぱり白方先生の走りはとても軽く、全く体幹のブレない走りで、見入ってしまいました
気持ちよさそうに走っています(^-^)
普段から走っている方は、とても熱心でした
あっ！
こっそり休んでいる方も 笑
からの、ちゃっかりツーショット！
ランニング終了！
「疲れた～・・・」
個別に質問をしている方も
ひとりひとり丁寧に答えてくれます
